Ob Workouts, Rezepte oder Gesundheitstipps: Bei FIT FOR FUN findest du alle aktuellen Themen rund um einen aktiven und gesunden Lebensstil.

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Workouts bei FIT FOR FUN Ob Krafttraining, HIIT, Bauchtraining oder Yoga – bei uns findest du die besten Fitness-Übungen zum Nachmachen!

2025年1月17日 · Mit sieben Übungen wirst du in einem Monat fit 1. Plank. Die Plank ist eine der effektivsten Ganzkörper-Übungen, die du ganz leicht zu Hause ausführen kannst. Dafür legst du dich auf den Bauch und stützt dich mit Unterarmen und Fußspitzen am Boden ab. Wichtig ist, dass der Körper in einer geraden Linie bleibt.

Die Top 11 Übungen fürs Fitnessstudio. Plus: Der 3-Wochen-Trainingsplan für Einsteiger, mit dem du schon nach kurzer Zeit die ersten Erfolge siehst.

HIIT-Plan für 10, 20 oder 30 Minuten. Die ideale Trainingsform für ein schnelles Workout zu Hause ist das hochintensive Intervalltraining (kurz: HIIT).Bei dieser kurzen und knackigen Trainingsform werden unterschiedliche Muskelgruppen im Wechsel gefordert.

Ob Schwimmen, Laufen oder Outdoor-Sport: FIT FOR FUN zeigt dir alle Tipps und Infos rund um einen aktiven und gesunden Lebensstil. Dazu: Trainingspläne und Reisetipps.

2025年1月23日 · Ganzkörper-Workouts dauern nicht lange. Corsello empfiehlt Ganzkörper-Workouts, die sorgsam ausgewählte Kombinationen aus Cardio-Bursts, Krafttrainingsübungen und Matten-Pilates-Übungen beinhalten.. Nach Meinung der Expertin ist ein kurzes Training, das mehrere Übungen in einem Zug kombiniert, der beste …

2020年11月16日 · Fitness-Equipment für dein Home-Gym. Wieviel Gas du auch gibst, sicherlich wird es einen Punkt geben, an dem dir das Bodyweight-Training nicht mehr genug abverlangt beziehungsweise du stagnierst. Dann brauchst du neue Trainingsreize.

2 天之前 · 3. Schlaf dich schlank. Schlaf ist wichtig für viele Aspekte der Gesundheit, einschließlich des Fettabbaus. Die wohl größte Studie zur optimalen Schlafdauer kommt von der University of California. Anhand der Ergebnisse empfehlen die Forschenden, jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden zu schlafen.