編按：行健大直健康管理診所院長梁程超醫師，過往愛吃米飯、肉類和水果，看診還必備珍珠奶茶等飲料，忙碌時常用餅乾、麵包充飢。到了45歲那年，體重高達84公斤、BMI ...

各種癌症：日本國立癌症中心發現，半數癌症患者都有貧血症狀，例如胃癌、十二指腸癌、食道癌等，可能出現出血，或因癌細胞轉移至骨髓而影響造血能力。此外，癌症患者常有倦怠、食慾不振、體力降低、消瘦等徵兆，身體虛弱加上抗癌藥物副作用也可能有貧血狀況。

「每到冬天，主訴膝痛的患者便明顯變多！」日本膝痛治療專家、柔道整復師高林孝光提醒，膝蓋痛就必須靜養「不能動」的觀念是錯的，透過簡單運動來活動膝蓋、鍛鍊肌肉，反而能幫助消除疼痛並加速復原，他分享3個在家就能做到的膝痛保養對策，搭配「膝蓋老化自我檢測」， ...

這是一項在英國進行的研究，研究人員將受試者分成吃肉的葷食者、吃魚的魚素者、包含奶蛋素在內的素食者共三大類，追蹤長達18年。

隨著人口高齡化，失智症患者人數逐年增加，維持大腦健康、延緩認知功能退化是很重要的保健議題。專家指出，除了控制三高，預防病毒感染、降低慢性發炎對於大腦健康同樣至關重要，統計數據還顯示，60歲後至少接種一次流感疫苗的人，阿茲海默症的發病風險低17%。 65歲後失智症風險驟增！這種失智是可以預防的 新課正式上線✨南北失智症名醫聯手，獨家開設【中西醫失智預防 X 對症全攻略】線上課程❤️募資期間低於46折 ...

「環遊世界」曾經是你的夢想嗎？人生下半場的「高光榮耀」，莫過於「打勾（Check）」實現深埋心中的夢想清單！這趟旅行，不只是探索世界、滿足內心渴望，越來越「懂自己」的熟齡族，開始有自我意識，尋找適合自己的步調，以及生活態度。 熟齡旅行害怕「不優雅」 ...

近來網路討論熱門焦點之一當屬《你的心靈不需要課程》這部YouTube影片，上架四天觀看數破230萬次，掀起熱烈討論與廣泛關注，你跟上了嗎？在心靈受傷時，尋求療癒與慰藉在所難免，但為什麼不少人選擇參加心靈課程，而非求助專業諮商、心理師？兩者的差異點是什 ...

元宵節即將到來，家家戶戶吃湯圓已成為傳統習俗，但象徵「團團圓圓」的湯圓也並非可以無節制地食用，因為除了熟知的高澱粉、高油與高糖外，含有芝麻、花生、豆沙甜餡的湯圓更含有高磷，這將對腎臟病患者造成極大負擔。對此，台北慈濟醫院腎臟透析中心郭克林主任提供相關 ...

調養脾胃：中醫認為脾為後天之本，增強脾胃功能有助產生充足的氣血，維持免疫力；飲食上可加入健脾益氣的藥物，如紅棗、山藥、黨參、白朮等，並避免過食生冷。

想減肥明知要控糖，卻難以割捨對「澱粉」的熱愛嗎？醫師建議，不妨用低熱量且營養價值高的原型澱粉食材，取代白麵條等精緻澱粉，有機會達到事半功倍的效果！例如現在正好是「豆薯」盛產的季節，一位體重近百公斤的男子就選擇透過脆甜清爽的豆薯替換主食，在短短1.5個 ...

美食佳餚當前，一般人是吃多怕胖，但對某些慢性病患而言，更是健康大考驗。尤其對於腎功能異常的病友，若吃下太多含有磷、鉀等電解質的食物，超出腎臟能夠代謝的份量，可能會造成負擔，進而衍伸其他健康問題。因此，腎臟病友更須注意飲食中磷、鉀的攝取。而日常生活中，腎友的飲食應該如何控制？又需要注意什麼細節？這次就由營養師林俐岑來為我們說明！ 全台灣慢性腎臟病人口已突破200萬，換算約平均每8位成人就有1人患有慢 ...

全台灣超過500萬人都受便秘困擾，65歲以上民眾便秘的比例更高達40％，可別輕忽排便不順這看似小小的問題，長期下來也會變成大麻煩，除了容易腹脹難受，還可能引發頭痛、口臭、失眠、疲勞，甚至連失智症都與便秘相關。