近來網路討論熱門焦點之一當屬《你的心靈不需要課程》這部YouTube影片，上架四天觀看數破230萬次，掀起熱烈討論與廣泛關注，你跟上了嗎？在心靈受傷時，尋求療癒與慰藉在所難免，但為什麼不少人選擇參加心靈課程，而非求助專業諮商、心理師？兩者的差異點是什 ...

調養脾胃：中醫認為脾為後天之本，增強脾胃功能有助產生充足的氣血，維持免疫力；飲食上可加入健脾益氣的藥物，如紅棗、山藥、黨參、白朮等，並避免過食生冷。

元宵節即將到來，家家戶戶吃湯圓已成為傳統習俗，但象徵「團團圓圓」的湯圓也並非可以無節制地食用，因為除了熟知的高澱粉、高油與高糖外，含有芝麻、花生、豆沙甜餡的湯圓更含有高磷，這將對腎臟病患者造成極大負擔。對此，台北慈濟醫院腎臟透析中心郭克林主任提供相關 ...

美食佳餚當前，一般人是吃多怕胖，但對某些慢性病患而言，更是健康大考驗。尤其對於腎功能異常的病友，若吃下太多含有磷、鉀等電解質的食物，超出腎臟能夠代謝的份量，可能會造成負擔，進而衍伸其他健康問題。因此，腎臟病友更須注意飲食中磷、鉀的攝取。而日常生活中，腎友的飲食應該如何控制？又需要注意什麼細節？這次就由營養師林俐岑來為我們說明！ 全台灣慢性腎臟病人口已突破200萬，換算約平均每8位成人就有1人患有慢 ...

想減肥明知要控糖，卻難以割捨對「澱粉」的熱愛嗎？醫師建議，不妨用低熱量且營養價值高的原型澱粉食材，取代白麵條等精緻澱粉，有機會達到事半功倍的效果！例如現在正好是「豆薯」盛產的季節，一位體重近百公斤的男子就選擇透過脆甜清爽的豆薯替換主食，在短短1.5個 ...

「環遊世界」曾經是你的夢想嗎？人生下半場的「高光榮耀」，莫過於「打勾（Check）」實現深埋心中的夢想清單！這趟旅行，不只是探索世界、滿足內心渴望，越來越「懂自己」的熟齡族，開始有自我意識，尋找適合自己的步調，以及生活態度。 熟齡旅行害怕「不優雅」 ...

全台灣超過500萬人都受便秘困擾，65歲以上民眾便秘的比例更高達40％，可別輕忽排便不順這看似小小的問題，長期下來也會變成大麻煩，除了容易腹脹難受，還可能引發頭痛、口臭、失眠、疲勞，甚至連失智症都與便秘相關。

根據世界衛生組織的標準， 身體質量指數（BMI）大於或等於30的肥胖人口，幾乎人人都有脂肪肝。肝病防治學術基金會也有統計，國人40歲以上脂肪肝發生率40％，50歲以上為50％，相當於國人每2個中年人就有1人有脂肪肝；就連20∼29歲的年輕族群，也有近3成的患者！但您知道嗎？體重減輕5％就能有機會改善脂肪肝，體重減輕7％可讓肝發炎指數下降，體重減輕10％，更有機會改善脂肪性肝炎！ 當脂肪長時間堆積在 ...

上元「吃元宵」源自於宋朝，當時稱為「浮圓子」，明朝之後才改稱「元宵」。古時吃元宵是今年開始的好兆頭，吃元宵象徵家福，故每戶人家都會闔家團聚煮元宵、吃元宵，讓家人團圓幸福，也祈求今年有豐沛的收穫。 （編輯推薦：湯圓煮法4技巧不破皮不黏鍋！甜鹹口味湯圓煮法食譜懶人包） 「湯圓」是將糯米粉摻水濕軟後，揉糰裹進甜或鹹的內餡，最後將它搓揉成圓形；「元宵」的製作方法比較費工，通常是將花生、芝麻、棗泥等甜餡料切 ...

最近，加護病房滿床，媒體詢問：「寒流來襲時，哪些疾病容易變成重症？」確實當寒流來襲，氣溫驟降，不僅讓人感到寒冷，更會對身體健康造成嚴重威脅。

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感冒時咳嗽是很常見的症狀，偏偏到了晚上睡覺只要一躺下就劇烈咳嗽、咳得更厲害、咳到難以入眠，真的好困擾！胸腔內科醫師蘇一峰於臉書分析，有一大半原因可能是心臟壓迫所致，只要睡覺換成「這姿勢」，不僅立刻呼吸順暢得多、減少咳嗽，甚至還能加速排痰！