晚餐不重样，7天营养食谱，简单好吃，让你爱不释手，和我一起看看都有哪些美食食谱吧，记得先点赞关注一下哦！ 第一道家常菜美食食谱:蒜苔炒肉 蒜苔炒肉：把鲜嫩的蒜苔和香嫩的肉片一起炒，蒜苔脆脆的，肉也特别香，好吃又下饭。

番茄疙瘩汤 用料 番茄 1/2 个（约30g）、鸡蛋 1 枚、面粉 50g、芝麻香油 3ml、盐 1g、油 10ml 做法 1、将面粉放入一个大碗中，加入适量的水用筷子和成小疙瘩，备用。 2、番茄洗净，切成小丁；鸡蛋在碗中打散，待用。

春季，黄鳝经过冬季的蛰伏，肉质变得肥美且营养丰富，体内脂肪含量适中，口感鲜嫩。同时，油麦菜也大量上市，鲜嫩翠绿。将这两者搭配，无论是炖还是炒，都能制作出很适合春季食用的美味菜肴。

张胜康指出，家长首先要调整食谱，做到三餐定时定量，保持饮食清淡，遵循少油、少盐、少糖的原则。食物品种应多样化，这样既能保障孩子的能量摄入，又能提供丰富的营养素，助力孩子身体发育。他还特别强调，要适当增加新鲜绿叶蔬菜和豆制品类食物的摄入，同时让孩子少吃 ...

当鸡蛋价格让你心烦意乱时，确保每一颗鸡蛋都煮得完美显得尤为重要。然而，蛋白熟了，蛋黄却还是稀的；等蛋黄凝固，蛋白又变得像橡胶一样。2月6日，研究人员在《通讯工程》杂志上提出了一种周期性烹饪法，宣称只需沸水、温水和32分钟的耐心，就能煮出完美的鸡蛋。

如果你是巧克力控，那就来一杯巧克力奶昔吧！只需要在牛奶和冰淇淋中加入适量的可可粉，搅拌好后，味道绝对让你惊艳。为了增加巧克力的浓郁感，还可以加一些巧克力酱，搅拌均匀后，倒入杯中，最后再在上面淋上一点巧克力酱，简直是巧克力爱好者的福音。

“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”，春节临近尾声，不少市民开始担忧：春节期间大吃大喝长出来的肉，节后该如何尽快减下去？饮食运动，怎样恢复到节前的规律？早点找回久违的“饥饿感”，解放日报·上观新闻记者就此采访复旦大学附属华东医院营养科吴江主任为市民讲解。尽快恢复“三规律”春节期间亲朋好友相聚，饮食作息 ...

一项研究发现，与一个世纪以前，多数人群目前摄取的食谱有限。人类组织的碳和氮同位素组成可能提供过去和现在的食谱 ...