张胜康指出,家长首先要调整食谱,做到三餐定时定量,保持饮食清淡,遵循少油、少盐、少糖的原则。食物品种应多样化,这样既能保障孩子的能量摄入,又能提供丰富的营养素,助力孩子身体发育。他还特别强调,要适当增加新鲜绿叶蔬菜和豆制品类食物的摄入,同时让孩子少吃 ...
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食谱帮你补足气血
补血饮食 1、藕莲饮 材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。 作法: 以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。 具有清热凉血,止血固经之功效。 2、莲子桂圆汤 原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。 做法: ...
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薯条手卷--美味食谱
【菜名】 薯条手卷 【所属菜系】 浙江菜 【特点】 外脆里嫩,还有营养丰富的海苔,芦笋等。 【原料】 薯条100克、生菜3片、海苔2片、芦笋15根调味料沙拉酱2匙、白芝麻1大匙。 【制作过程】 1、 将生菜洗净沥干。 2、 薯条用烤箱烤12—15分钟 ...
同时,作者总结了10分钟上就能上桌的元气小西餐的秘诀:优质食材——在储藏柜里准备好新鲜、优质的食材,食材的质量与口味是绝不能马虎的;合理统筹——按照书中的食谱来烹饪,可以迅速找到通向烹调美食的捷径;熟能生巧——正所谓凡事百炼自得。
在春天的第一个星期,五邑碧桂园中英文学校为学生们准备了一份丰富的自助餐食谱,从2月13日到2月14日,孩子们的饮食搭配不仅考虑到了营养健康,还充分照顾到了季节变化对饮食的影响。接下来,让我们详细了解这两天的早餐、午餐、晚餐与加餐内容,以及陪伴孩子们成长的春季饮食注意事项。
晚餐不重样,7天营养食谱,简单好吃,让你爱不释手,和我一起看看都有哪些美食食谱吧,记得先点赞关注一下哦! 第一道家常菜美食食谱:蒜苔炒肉 蒜苔炒肉:把鲜嫩的蒜苔和香嫩的肉片一起炒,蒜苔脆脆的,肉也特别香,好吃又下饭。
春天,万物复苏,人体内的阳气也开始升发,此时正是养肝护肝的最佳时机。以下四款美味食谱,不仅能够滋养肝脏,还能健脾益健康,让你在享受美食的同时,呵护好你的“小心肝”。 **食材清单**: - 菠菜 200克 - 细粉丝 100克 - 大蒜 2瓣 - ...
当鸡蛋价格让你心烦意乱时,确保每一颗鸡蛋都煮得完美显得尤为重要。然而,蛋白熟了,蛋黄却还是稀的;等蛋黄凝固,蛋白又变得像橡胶一样。2月6日,研究人员在《通讯工程》杂志上提出了一种周期性烹饪法,宣称只需沸水、温水和32分钟的耐心,就能煮出完美的鸡蛋。
“每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤”,春节临近尾声,不少市民开始担忧:春节期间大吃大喝长出来的肉,节后该如何尽快减下去?饮食运动,怎样恢复到节前的规律?早点找回久违的“饥饿感”,解放日报·上观新闻记者就此采访复旦大学附属华东医院营养科吴江主任为市民讲解 ...
如果你是巧克力控,那就来一杯巧克力奶昔吧!只需要在牛奶和冰淇淋中加入适量的可可粉,搅拌好后,味道绝对让你惊艳。为了增加巧克力的浓郁感,还可以加一些巧克力酱,搅拌均匀后,倒入杯中,最后再在上面淋上一点巧克力酱,简直是巧克力爱好者的福音。
台南青年杨典澔、叶人豪合作行销虱目鱼,从生产到餐桌一条龙,最近2人透过农村青年筑梦行动计画,开发虱目鱼桌游、虱目鱼全餐食谱及礼盒,他们鱼场和餐厅位处七股郊区,距离台湾极西点国圣灯塔约1公里;他们说,希望透过创意的行销方式,突破偏乡交通的困境和藩篱,拓 ...
伙食保障工作是稳人心、暖人心、促战力的实事、要事,是队伍完成各项任务的重要支撑。近日,福建省森林消防总队南平支队武夷山大队坚持科学统筹、严密实施,以伙食精细化管理为抓手,让指战员不仅吃得健康、满意,更吃出幸福感和战斗力。党委谋篇布局 ...