补血饮食 1、藕莲饮 材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。 作法： 以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。 具有清热凉血，止血固经之功效。 2、莲子桂圆汤 原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。 做法： ...

【菜名】 薯条手卷 【所属菜系】 浙江菜 【特点】 外脆里嫩，还有营养丰富的海苔，芦笋等。 【原料】 薯条100克、生菜3片、海苔2片、芦笋15根调味料沙拉酱2匙、白芝麻1大匙。 【制作过程】 1、 将生菜洗净沥干。 2、 薯条用烤箱烤12—15分钟 ...

李庆远说自己的长寿秘诀一共有三点，第一就是控制脾气。俗话说动怒易伤身，李庆远平时一直保持平和的心情，很少与人发生争执。第二则是作息规律。李庆远一直以来都保持着稳定的起床和就寝时间，不会因为任何原因改变。他给自己平时行走坐卧定下了三条规定：坐如龟，行如 ...

张胜康指出，家长首先要调整食谱，做到三餐定时定量，保持饮食清淡，遵循少油、少盐、少糖的原则。食物品种应多样化，这样既能保障孩子的能量摄入，又能提供丰富的营养素，助力孩子身体发育。他还特别强调，要适当增加新鲜绿叶蔬菜和豆制品类食物的摄入，同时让孩子少吃 ...

如果你是巧克力控，那就来一杯巧克力奶昔吧！只需要在牛奶和冰淇淋中加入适量的可可粉，搅拌好后，味道绝对让你惊艳。为了增加巧克力的浓郁感，还可以加一些巧克力酱，搅拌均匀后，倒入杯中，最后再在上面淋上一点巧克力酱，简直是巧克力爱好者的福音。

新的学期已经开始啦，各位妈妈们是否有开始为孩子上学的早餐发愁了呢？生长发育中的孩子，每一餐都应该好好吃，早餐的重要性大家都知道，这几道不可错过的美味早餐，为自己的孩子准备起来吧！ 西葫芦煎饼 食材： 西葫芦 300克、胡萝卜 200克、面粉 100克 ...

家人们，今天必须给你们分享一个我最近挖到的宝藏美食——葱香香肠薯饼！身为一个资深土豆脑袋，我可以拍着胸脯保证，只要你尝上一口，保准一吃一个不吱声，从此被它拿捏得死死的！

当鸡蛋价格让你心烦意乱时，确保每一颗鸡蛋都煮得完美显得尤为重要。然而，蛋白熟了，蛋黄却还是稀的；等蛋黄凝固，蛋白又变得像橡胶一样。2月6日，研究人员在《通讯工程》杂志上提出了一种周期性烹饪法，宣称只需沸水、温水和32分钟的耐心，就能煮出完美的鸡蛋。

“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”，春节临近尾声，不少市民开始担忧：春节期间大吃大喝长出来的肉，节后该如何尽快减下去？饮食运动，怎样恢复到节前的规律？早点找回久违的“饥饿感”，解放日报·上观新闻记者就此采访复旦大学附属华东医院营养科吴江主任为市民讲解 ...

近日，市教委会同相关部门印发工作通知、召开会议安排部署，在全市中小学食堂建立“三同三公开”制度，提高校园食品安全和膳食经费规范化、科学化、精细化管理水平。“三同”食材同质：师生食材同批统采、统购，确保来源相同、种类相同、品质相同、价格相同。菜品同价：根据菜品综合成本定价，师生在选择同一菜品或同一套餐 ...

新华社2月8日消息，重庆将在全市中小学食堂建立“三同三公开”制度， 推进师生“同餐同质同价”，及时公开采购信息、带量食谱、加工过程等，提高校园食品安全和膳食经费规范化管理水平。