远离假期“小胖墩”，吃动平衡很重要。专家建议，儿童青少年要每天进行60分钟以上中高强度运动。体育运动的选择和进行要依据孩子的喜好，也要讲科学，遵循全面性、趣味性、安全性及有效性的原则，帮助孩子全面发展各项综合能力。其中，运动的方式有很多，有氧运动包括慢跑、骑自行车、跳绳等，这些运动可以提高心肺功能，增强孩子的耐力；球类运动包括足球、篮球、乒乓球、羽毛球等，这些运动可以在提升心肺功能的同时，强化肌肉 ...

现在年轻人非常乐意给爷爷奶奶们买零食，自己平时喜欢吃的零食，比如烤串、辣条、炸鸡、奶茶都希望爷爷奶奶们能够尝试。但有些零食，并不适合长期给老年人吃。如果能对零食种类稍加挑选和调整，就能给老人们带来更多健康。那么，给老年人吃零食，到底哪些类型更适合呢？

【来源：安徽省体育局】春节总是与美食相连，从传统的年夜饭到各式各样的零食小吃，青少年在春节期间“胡吃海喝”加上缺乏运动，很容易变成“小胖墩”。如今寒假接近尾声，管住嘴迈开腿，让自己逐渐回到正常的生活节奏中来，有利于青少年维持健康体魄，过一个健康快乐的寒假。 管住嘴 “大鱼大肉”要少吃 ...

现在年轻人非常乐意给爷爷奶奶们买零食，自己平时喜欢吃的零食，比如烤串、辣条、炸鸡、奶茶都希望爷爷奶奶们能够尝试。但有些零食，并不适合长期给老年人吃。如果能对零食种类稍加挑选和调整，就能给老人们带来更多健康。那么，给老年人吃零食，到底哪些类型更适合呢？

随着国内零食品牌的蓬勃兴起，传统甜味零食主导市场的格局正被逐步打破。有观点认为，中式零食的发展受限，在于咸味并没有甜味容易有统一标准。 但每每有地方口味的零食出现，就很容易在社交媒体上出圈，例如乐事螺蛳粉口味薯片。

无论是贵州的酸汤火锅，还是东北的酸菜烤肉都以“独一无二”的地方风味出圈，触及到更广泛的消费群体。 凯爱瑞（KERRY）基于其专业的消费者洞察、趋势预测能力和多维权威数据，由表及里，全新发布了 ...

这一点在小红书和尼尔森的数据中得到了证实：82%的消费者表示，他们会因为零食的“情绪价值”而选择购买。特别是在观看电视剧或约会等场景，消费者更倾向于选择那些能解馋而非饱腹的膨化食品和卤味零食。

在咱们中国人的餐桌上呀，米饭和面食那可是占据着相当重要的地位呢，它们分别是南北方不同的主食呀。不管是北方人也好，南方人也罢，饮食里要是少了主食，总感觉这顿饭就像缺了点啥似的，光吃菜呀，肚子怎么都填不饱，做起事儿来都软绵绵的，没什么力气呢。

农历春节在家看电视、閒嗑牙，零食是必不可少的小东西。有脸书粉专分享「春节零食四大天王」，分别是甘纳豆、寸枣、生仁糖及冬瓜糖，吸引近3 ...

此外，荞麦、藜麦、菰米等尽管不属于禾本科谷物，但它们的组成与谷物非常相似，且长期以来已被当作主食，因此也把它们当作谷物看待。”国家粮食和物资储备局科学研究院首席科学家谭斌告诉记者，全谷物是个解剖学结构概念，不是一个谷物种类概念。

很多人认为“主食吃多了会长胖”“减肥不要吃晚餐”，所以会减少主食的摄入量甚至不吃主食，增加蔬菜的摄入量或用水果替代主食，以及放弃吃晚餐。实际上，“少吃主食多吃菜”或许对减肥有一定帮助，但并不会让人更健康。 主食包括米、面、杂粮、薯类 ...