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蒋欣在晒出的画面中做发型时，披着一头黑色长发，红唇妆容精致，佩戴着华丽的耳饰，一身全黑造型，即便只是露出侧脸，也美得令人惊艳。瘦身成功后，蒋欣完美展现了“满40减20”的状态，让人感叹岁月未在她脸上留下痕迹，她的驻颜功力令人羡慕。

回顾蒋欣的减肥历程，可谓是充满了艰辛与坚持。前几年，她因为身材的忽胖忽瘦，多次引发外界的热议。不少人对她的身材管理提出了质疑，这也给她带来了一定的压力。然而，蒋欣并没有因此而放弃。在接下来的几年里，她一直都在努力寻找适合自己的减肥方法。她严格控制饮食，增加运动量，付出了许多的汗水和努力。终于，她找到了适合自己的方式，成功瘦了下来。

【减肥方法/瘦身/减肚腩】减肥节食很辛苦？有医生提倡一种可“饱住瘦”的减肥方法，让她成功在短短2个月内减掉大肚腩，体重在减肥后更大跌6公斤，减肥期间无需挨饿，甚至可适量进食零食，到底如何实行这种“饱住减肚腩”的减肥方法？

现在年轻人非常乐意给爷爷奶奶们买零食，自己平时喜欢吃的零食，比如烤串、辣条、炸鸡、奶茶都希望爷爷奶奶们能够尝试。但有些零食，并不适合长期给老年人吃。如果能对零食种类稍加挑选和调整，就能给老人们带来更多健康。那么，给老年人吃零食，到底哪些类型更适合呢？

随着国内零食品牌的蓬勃兴起，传统甜味零食主导市场的格局正被逐步打破。有观点认为，中式零食的发展受限，在于咸味并没有甜味容易有统一标准。 但每每有地方口味的零食出现，就很容易在社交媒体上出圈，例如乐事螺蛳粉口味薯片。

现代人很多都有便秘的烦恼，三五天才排便一次，大便干硬，经常在厕所一蹲就是大半天。这是因为平时不注意饮食，吃得过于精细，膳食纤维摄入不足，加上久坐不动，肠道蠕动性比较差的原因。 怎么才能软化大便，让便便畅快的拉出来呢？只需要多吃这几种膳食纤维丰富的主食 ...

【来源：安徽省体育局】春节总是与美食相连，从传统的年夜饭到各式各样的零食小吃，青少年在春节期间“胡吃海喝”加上缺乏运动，很容易变成“小胖墩”。如今寒假接近尾声，管住嘴迈开腿，让自己逐渐回到正常的生活节奏中来，有利于青少年维持健康体魄，过一个健康快乐的寒假。 管住嘴 “大鱼大肉”要少吃 ...