“八窝”也称为“八虚”，“拍八虚”是一种中医养生的方法。“中医认为这些部位容易藏匿五脏邪气，导致经气运行不畅。但从西医来说，这些关节处也是淋巴结大量聚集的地方，经常拍打可以促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，也有助于排除体内的代谢废物和毒素。所以，无论 ...

01肾最喜欢踮脚从中医经络学的角度来说，踮脚尖有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条经脉，有助于达到补肾固本的功效，尤其是男性朋友非常适合这种保健养生方法。踮脚可以每天早晚各一次，频率控制在2～3秒一次，每次时间1～2分钟。02脾最喜欢拍腹股沟腹股沟是脾经循环部位，通过拍打可以促进脾的运化吸收， ...

腘窝、腋窝，到底哪个才是能排毒的“养生窝”？记者采访了江苏省第二中医院健康管理中心副主任中医师王栋，他介绍，其实人体有“八窝”，即两肘窝、两腋下、两胯处、两腿窝，它们都是养生的“金窝窝”，每天适当拍打可以疏通经络、行气活血，提高身体免疫力。

肘窝是很多人忽视的重要位置。在出现咽喉肿痛、心火旺盛等症状时，积极拍打肘窝能够有效排出体内的毒素。每两周进行一次拍打，不仅能改善背部情况，还能增强整体的排毒功能。

在中医理论中，经络是影响人体健康的关键。当经络发生堵塞时，身体就会透过各种不适感来发出警报。了解这些信号，并采取有效的调理法，可以帮助我们更好地维护健康。 二、疏通经络的10个实用妙招 为了恢复经络通畅，以下10种方法值得尝试： ...

拍肘窝 拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。 拍腘窝 在腘窝（也就是膝盖后的凹陷 ...

拍肘窝可以疏通心经、心包经、肺经，有助于养心安神，缓解心悸、失眠等症状。 适用于反复感冒、咽喉肿痛、胸闷、心慌气短、皮肤过敏干痒等心 ...

近日，博主“在下程程”分享了一个代谢身体无形之毒的方法，即多敲打腘窝。他介绍，腘窝能泻有形之毒，更能代谢无形之 ...