長久以來，我一直對於身體的蛋白質整體需求十分關切。根據上述建議，每公斤的體重每天至少需攝取1公克的蛋白質，這表示60公斤的人每天應攝取60公克的蛋白質。這讓早餐就要攝取30克的蛋白質聽起來十分困難，因為那就佔去了一日應攝取蛋白質的一半（對於某些體重更 ...

台灣肝膽腸胃科醫生錢政弘在 Facebook ...

劉怡里指出，70%以上的黑朱古力醬富含可可多酚，可提高抗氧化力，會是較好的選擇，但市面上大部分朱古力醬都含有高糖分，因此建議每日攝取量以1湯匙為限，亦可以在醬中拌入黑可可粉增添風味。

葉立斌／核稿編輯許多人吃早餐或早午餐時，都有在麵包上抹果醬或淋油醋的習慣。營養師劉怡里在臉書專頁發文指出，只要掌握避開色素及奶油類、少添加物、挑選看到整顆果粒的、掌握熱量、食材多樣化等原則，就能同時滿足口慾、顧及健康。4種醬料選擇撇步●果醬族群：吃的 ...

誰說早餐吃速食店漢堡不健康？根據美國美食網站「Delish」邀請營養學家分析全美15家速食店漢堡的營養成分，評選出5種「最健康」的漢堡，第2名和第3名台灣都有賣。而美國知名癌症醫師也選出速食店中最健康的漢堡，並建議選擇「500大卡以下」的漢堡比較健康 ...

近期研究發現，在早餐中加入「核桃」可以有效提升一整天的腦力表現。這項由英國雷丁大學、溫徾斯特大學及美國塔夫茨大學共同進行的研究，研究結果已發表於期刊《Food & Function》中。 核桃富含多種營養素 能提升記憶力、強化認知靈活 ...

緊連國美館的台中大毅老爺行旅，雙人入住含早餐每晚3,200元起，再享ZEBRA義式餐廳用餐9折優惠。鄰近台北流行音樂中心的南港老爺行旅，則以永續概念推出「低碳環保旅遊」專案，入住即贈「垃圾廚坊」循環充電盤手作活動，折後雙人含早餐每晚5,180元起。

老爺酒店集團集結旗下礁溪老爺、知本老爺、北投老爺、台中大毅老爺行旅等7間飯店聯合推出「爺式春遊」限時優惠，即日起至4月30日止，官網訂房輸入折扣碼「20251SP」，指定專案每房每晚最高折抵500元，折扣後老爺會館雙人含早餐最低2,699元起，等於每 ...

一位南韓網友在論壇 theqoo ...

台灣盛行早餐文化，不少人出外上學或上班，一定要先買到愛吃的早餐，而台灣早餐類型相當多元，不管是中式、美式餐點都相當美味，各有各的愛好者。但近日就有一名韓國網友，在韓國論壇上分享台式早餐的美味，意外引發眾多韓國人點名「蔥抓餅」相當厲害，就連南韓知名製作 ...

脂肪肝可能演變成肝硬化、肝癌。胃腸肝膽科醫師錢政弘分享有位30多歲女子，有著輕度脂肪肝，最近回診，卻發現她在3個月內，瘦了5公斤，脂肪肝完全消失，他問女子做了什麼？女子回答這段期間早餐戒吃麵包，改吃1至2根地瓜、1根香蕉，有時多吃2顆水煮蛋或喝1杯咖 ...

台灣的早餐菜色相當多，同時也是許多外國人來台灣想嘗試的文化之一。一名韓國網友就在網路上列舉台灣早餐，包括蛋餅、蘿蔔糕、蔥抓餅等等，引起網友們的討論，在這些菜色之中，不少韓國網友點名「蔥抓餅」讓他們最念念不忘。 一名韓國網友在韓國論壇 theqoo ...