当然，预防上火也是非常重要的。除了调整饮食和作息，还可以通过一些中药来帮助身体降火。比如，菊花茶、金银花茶都是清热解毒的好选择，平时可以适量饮用。不过，喝茶也要控制量，过量饮用某些茶可能会对身体造成负担。

寒假即将结束，孩子们也将迎来新学期，但许多孩子在假期中养成了晚睡晚起的习惯。晚睡会影响孩子的反应速度、记忆力和生长发育，晚起不利于适应开学作息，对他们的身体健康和开学后的适应能力都将产生负面影响。如何帮助孩子调整作息，避免晚睡晚起呢？首先需要避免一些常见的误区。

“假期到了，孩子终于可以适当放松一下，午睡也是一种放松和养精蓄锐的方式之一。”不过张老师说，科学的午睡时间尽量不超过1小时，“若是超过1小时，孩子醒来反而会觉得精神不振，甚至会影响晚上的睡眠质量。” ...

随着春季学期的临近，宜昌市西陵区的中小学即将在明天（2月13日）迎来新学期的开学。近日，西陵区教育局正式发布了《西陵区教育局2025年中小学课间十五分钟活动指导意见》，宣告从今年春季学期开始，辖区内的所有中小学都将全面落实15分钟的课间活动。这一举措旨在提升学生的身心健康，为他们提供一个舒适、愉悦的学习环境。 在如今快节奏的生活中，如何让学生在繁忙的学习中找到放松心情的时机，已经成为了教育领域关注 ...

△长郡双语星沙学校（小学）学生返校报到，在游戏闯关中迎接新学期。△湖南师大附中星城实验第一小学同学们收到“开学礼物”。交作业、领新书、展望新学期……2月9日是长沙市中小学生新学期开学报到的日子，各学校准备了精彩纷呈的迎新活动，让开学充满仪式感。2月1 ...

寒假临近尾声，下周，申城的中小学生就将迎来新学期。在剩下一周不到的时间里，家长怎样帮助孩子“收好心”？来听心理专家的建议。

过了元宵节，春节就算结束了，孩子们又将迎来新学期。每到新学期开学时，不少孩子在短时间内难以适应学习节奏，出现烦躁、焦虑、精神不济等负面情绪和行为。家长如何帮助孩子调整心理，以良好的作息和饱满的精神迎接新学期？处于毕业季的学生该如何调整心态应对中考和高 ...

课间休息时长确定延长至15分钟南京中小学新学期作息时间表出炉2025年春季新学期2月13日正式开启，根据江苏省教育厅统一部署，全省义务教育学校落实15分钟课间时长，南京学校纷纷第一时间认真研讨，依据校情、学情需要，统筹课间时长，制定课间安排方案。

广州日报讯 (全媒体记者冯嘉敏) 佛山中小学校的寒假进入倒计时，新学期将于2月13日开启。开学在即，不少学生还沉浸在假期模式，如何帮助学生顺利“收心”，为新学期做好准备？日前，佛山多所中小学发布“收心指南”，从生活作息、学习规划、心理调适等方面为学生和家长支招。

根据江苏省教育厅要求，南京市义务教育阶段学校从今年春季新学期开始落实15分钟课间时长。记者了解到，目前全市各学校已经调整好作息时间安排，对于15分钟课间活动内容也有了详细规划，新学期开学首日将执行到位。课间调整为15分钟，但吃饭、上课、放学时间基本不 ...

今年浙江省两会“厅（局）长通道”上，省教育厅党组书记、厅长陈春雷介绍，我省将指导各地优化中小学课间作息时间，鼓励课间时间从10分钟延长到15分钟，保障学生的综合体育活动时间。 2月11日，记者从浙江省教育厅获悉， ...

近日，海南省教育厅印发《关于优化义务教育学校学生作息时间的通知》，明确从2025年春季学期开始，我省将调整教育教学时间，进一步保障学生科学作息，促进身心健康发展。