2、多进行有效眨眼：眨眼可以让泪膜均匀覆盖眼表，保持角膜、结膜湿润，减轻干眼带来的不适。必要时，可以通过有意识地练习眨眼操，提高有效眨眼频率。具体做法为轻闭眼两秒，重闭眼两秒，睁眼两秒，每次十分钟，每天练习十次。

课间时间，义务教育学校一般课间时间由10分钟延长至15分钟，大课间时间不少于40分钟。每节课课间要安排学生走出教室、走到户外，以适当方式放松休息。班主任、学科教师要按时下课，不得“拖堂”或以其他方式挤占学生课间休息时间，不得对学生课间活动设置不必要的约束。

课间从10分钟变成15分钟、每天开设1节体育课……昨日，佛山中小学迎来了开学日，佛山市教育局此前出台的“减负十条”正式落地。如何确保课间不会被“拖堂”占用？如何解决场地、器材、师资等问题？学校又是否担心课间活动的安全问题？

寒假生活很快过去，我市各中小学校即将迎来开学季。为帮助孩子们顺利开启新学期，更快适应校园生活，本报记者为大家整理了一系列开学注意事项，希望家长和孩子们能够做好开学准备，以积极的心态和饱满的热情迎接新学期的到来，取得更大进步。

“从生理层面，大脑负责调控情绪的前额叶皮层需要重新适应；从心理和社会层面，学习和社交的隐性压力也会给孩子带来一些影响。”2月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，首都医科大学附属北京儿童医院主任医师崔永华在会上表示，寒假即将结束，重返校园可能会给人带来一些抵触和压力，可以通过接纳情绪、提前调整作息时间等方式主动适应，主动化解隐性压力。

各地调整课间时长，既给予各校充分灵活调整空间，也充分听取家长等各方意见。省教育厅相关负责人表示，为稳妥做好作息时间调整工作，开学后将设置为期一个月的课间时间调整缓冲期。沛县教育局协调家庭、学校和社区三方充分沟通，广泛征求意见，共同制定科学健康的作息表。东海县教育局2月发文提示当地学校，杜绝“拖堂”现象或以其他方式挤占学生课间，不得对学生在课间及其他非教学时间的正当交流、体育游戏、出教室活动等设置不 ...

部分初中招生学位数经当地区县教育部门审核，报市教委确定后，分批次分类别有序开展招生，严禁以随迁子女名义挖抢生源。市教委将每学期对优质初中组织学籍核验，坚决整治人籍分离、空挂学籍等违规操作。

寒假即将结束，不只是一段时间的推移，更是心态转变的开始。通过调整作息、检查作业、制定计划等步骤，让我们在新的学期中走得更加顺畅。愿大家都能把最好的自己呈现出来，迎接更美好的明天！在此，祝大家开学愉快，学业有成！ 返回搜狐，查看更多 ...

新疆网讯（全媒体记者张梦婷）本周末乌鲁木齐市中小学校迎来开学报到，不少家长发现孩子还沉浸在假期模式中，面对即将到来的新学期，怎样帮助孩子顺利“收心”，调整作息，心理教师送上一份“收心”秘籍。

认知学习理论认为，学习是一个主动构建知识的过程。在开学前，大家要做好充分的学业准备。首先，认真检查寒假作业的完成情况，查漏补缺。这不仅是对假期学习成果的检验，也是为新学期的学习奠定基础。

几乎每次长假之后，各大医院的肛肠科都会迎来一个就诊的小高峰，其中肛周脓肿、痔疮的患者很常见。专家直言，这类患者大都与长假期间的不良饮食习惯、不规律作息脱不开干系。

根据江苏省教育厅要求，南京市义务教育阶段学校从今年春季新学期开始落实15分钟课间时长。记者了解到，目前全市各学校已经调整好作息时间安排，对于15分钟课间活动内容也有了详细规划，新学期开学首日将执行到位。课间调整为15分钟，但吃饭、上课、放学时间基本不变目前南京市教研室拟定了新学期义务教育学校作息时间表供各 ...