随着春季学期的临近，宜昌市西陵区的中小学即将在明天（2月13日）迎来新学期的开学。近日，西陵区教育局正式发布了《西陵区教育局2025年中小学课间十五分钟活动指导意见》，宣告从今年春季学期开始，辖区内的所有中小学都将全面落实15分钟的课间活动。这一举措旨在提升学生的身心健康，为他们提供一个舒适、愉悦的学习环境。 在如今快节奏的生活中，如何让学生在繁忙的学习中找到放松心情的时机，已经成为了教育领域关注 ...

近日，海南省教育厅印发《关于优化义务教育学校学生作息时间的通知》，明确从2025年春季学期开始，我省将调整教育教学时间，进一步保障学生科学作息，促进身心健康发展。 根据《通知》明确的教育教学时间安排，我省小学上午上课时间一般不早于8:20；中学上午上课时间一般不早于8:00。学生到校时间由学校综合考虑学生睡眠保障、上学路途远近、早操早读等实际情况确定。 课间安排方面，我省义务教育学校课间休息时间不 ...

当然，预防上火也是非常重要的。除了调整饮食和作息，还可以通过一些中药来帮助身体降火。比如，菊花茶、金银花茶都是清热解毒的好选择，平时可以适量饮用。不过，喝茶也要控制量，过量饮用某些茶可能会对身体造成负担。

过了元宵节，春节就算结束了，孩子们又将迎来新学期。每到新学期开学时，不少孩子在短时间内难以适应学习节奏，出现烦躁、焦虑、精神不济等负面情绪和行为。家长如何帮助孩子调整心理，以良好的作息和饱满的精神迎接新学期？处于毕业季的学生该如何调整心态应对中考和高 ...

-适量摄入咖啡因：如果需要短暂提神，可以选择喝一杯黑咖啡或茶水，但要注意不要过量饮用，以免影响晚上入睡。 -缓解焦虑情绪：有时候困意是由于精神上的疲惫导致的，学会放松心情非常重要。可以通过冥想、听轻音乐等方式来减轻压力。

课间休息时长确定延长至15分钟南京中小学新学期作息时间表出炉2025年春季新学期2月13日正式开启，根据江苏省教育厅统一部署，全省义务教育学校落实15分钟课间时长，南京学校纷纷第一时间认真研讨，依据校情、学情需要，统筹课间时长，制定课间安排方案。

春节假期结束不少人出现失眠没食欲不愿社交等症状被诊断为节后综合征伴有轻度焦虑。通过调整作息饮食运动和心情可以有效缓解节后综合征带来的身体和心理不适症状。

“假期到了，孩子终于可以适当放松一下，午睡也是一种放松和养精蓄锐的方式之一。”不过张老师说，科学的午睡时间尽量不超过1小时，“若是超过1小时，孩子醒来反而会觉得精神不振，甚至会影响晚上的睡眠质量。” ...

△长郡双语星沙学校（小学）学生返校报到，在游戏闯关中迎接新学期。△湖南师大附中星城实验第一小学同学们收到“开学礼物”。交作业、领新书、展望新学期……2月9日是长沙市中小学生新学期开学报到的日子，各学校准备了精彩纷呈的迎新活动，让开学充满仪式感。2月1 ...

今年浙江省两会“厅（局）长通道”上，省教育厅党组书记、厅长陈春雷介绍，我省将指导各地优化中小学课间作息时间，鼓励课间时间从10分钟延长到15分钟，保障学生的综合体育活动时间。 2月11日，记者从浙江省教育厅获悉， ...

佛山中小学校的寒假进入倒计时，新学期将于2月13日开启。开学在即，不少学生还沉浸在假期模式，如何帮助学生顺利“收心”，为新学期做好准备？日前，佛山多所中小学发布“收心指南”，从生活作息、学习规划、心理调适等方面为学生和家长支招。

根据江苏省教育厅要求，南京市义务教育阶段学校从今年春季新学期开始落实15分钟课间时长。记者了解到，目前全市各学校已经调整好作息时间安排，对于15分钟课间活动内容也有了详细规划，新学期开学首日将执行到位。课间调整为15分钟，但吃饭、上课、放学时间基本不 ...