Statt fadem Quark gibt es zur "baked sweet potatoe" einen einfachen Skyr-Dip mit Kräutern. Obendrauf noch ein paar "Microgreens" und Feta – das macht die gesunde Mahlzeit komplett. Chia-Pudding 2.0: ...

Ein Geburtstag oder sonstiger Anlass steht vor der Tür – und du hast noch kein Geschenk für den Mann (oder die Männer) in deinem Leben? Kein Problem, denn wir haben die besten Geschenkideen für dich ...

Das Körpergewicht und die Wunschfigur hängen nicht nur davon ab, wie viel du isst. Entscheidend ist auch, wie schnell und effektiv dein Körper die zugeführte Nahrung verarbeitet. Hier spielt der ...

Gerade eben warst du noch satt, doch plötzlich überkommt dich ein Verlangen nach etwas Süßem oder – noch schlimmer - eine richtige Heißhungerattacke. Kommt dir das bekannt vor? Schuld daran ist dein ...

Zubereitung Spaghetti in Salzwasser al dente kochen. Zwiebel schälen und fein hacken, Knobi pressen. Koriander waschen und fein hacken. Rapsöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Zwiebeln und ...

Kürbisstücke in einer Schüssel mit Öl, Salz und Pfeffer anmachen und locker auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Etwa 30 min backen, bis sie bissfest und leicht gebräunt sind. Aus dem ...

Zuerst marinieren Sie das Fleisch: Dazu das Hähnchen in etwa 1 Zentimeter dicke Streifen schneiden und zusammen mit Speisestärke, Sojasoße und Sesamöl in einer Schüssel vermengen. Anschließend ...

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst ...

Quinoa abspülen und in etwas Gemüsebrühe oder Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Karotte schälen, in Stücke schneiden, in einem kleinen Topf mit Salz bissfest kochen. Du kannst Quinoa und ...

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst ...

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst ...

Porridge ist einfach das perfekte Frühstück: Schnell zubereitet, voller Protein und guter Carbs liefert es viel Energie für einen guten Start in den Tag. On top gibt es hier Mandelmus, Himbeeren und ...