約有40％睡眠失調者表示，調整環境後，睡眠品質好轉，能順利入睡，睡眠失調症狀漸漸消失。不過反過來說，還有約60％的人還是睡不好。針對這些人，接下來我要介紹的方法，是靠改善身體狀態，進而快眠。

根據肝病防治學術基金會的調查，台灣超過半數民眾有脂肪肝問題，小心「肝包油」已悄悄成為健康隱憂！肝臟常是生病依然無感的沉默器官，及早預防很重要，日本脂肪肝專家栗原毅提醒，有些看似健康的日常習慣，實際上沒辦法照顧肝臟，反而還帶來負擔，甚至加速脂肪堆積、害 ...

近期為呼吸道疾病的好發季節 4。其中，特別要注意為「侵襲性腦脊髓膜炎」，此疾病的初期症狀與流感類似，非常難分辨 3，一旦發病卻惡化快速且相當致命 5,6！在短短的2024年9月底到10月間，台灣即出現 4例腦膜炎個案 3，且疾管署於2月初公布首例個案 ...

我們每週吞下「一張信用卡」的塑膠微粒，囤積在大腦，失智患者塑膠微粒更多。 世界自然基金會（WWF）曾精算過：每個人每週平均攝入約5公克的塑膠微粒，這個重量相當於一張信用卡。我之前才提到，當用紙杯裝熱咖啡時，紙杯內層的聚乙烯（PE）塗層會溶解一起喝進去 ...

食物會先通過口腔，經食道運送至胃、腸。口腔連通消化道，一旦口腔不乾淨，將帶給全身種種不良影響。舉例來說，口腔內的致病細菌連同唾液和食物一起被送進腸道裡，進而破壞腸道內的平衡環境，導致容易便祕、代謝功能下降。

「醫師，我想讓小孩照骨齡！」「以後可以長多高？」「我兒子怎麼變聲了？「女兒月經來了！怎麼辦她才小二！」所謂望子成龍、望女成鳳，父母總是期待孩子的課業和成長都「步步高升」，因此，在兒童內分泌科門診中，最常聽到提問不外乎是關於孩子成長的各種憂慮。

知名飲品店「日春木瓜牛奶」最近爆出爭議，員工疑收到指示稱「發霉木瓜削掉爛掉處還能用、不要整顆丟棄」，甚至流傳影片教學怎麼處理爛木瓜，目前事實有待釐清、也有加盟主否認這樣的說法，避免影響店家信譽，但仍引發食安疑慮。水果切掉發霉部分究竟還能繼續吃嗎？可能 ...

60歲的許先生末期胰臟癌，味覺異常轉變，吃東西一律覺得很鹹，食不下嚥，體重在半年內從55公斤直線下降到38公斤。衛福部彰化醫院中醫師黃鋒榮表示，這是癌症患者常見的惡病質，透過居家醫療，每週1至2次的到宅看診，以中藥和針灸協助患者提升食慾，才有足夠的營 ...

這是一項在英國進行的研究，研究人員將受試者分成吃肉的葷食者、吃魚的魚素者、包含奶蛋素在內的素食者共三大類，追蹤長達18年。

活在生活節奏緊湊的時代，很多人深陷在忙碌的工作中，難以有效地紓解疲勞，然而，長期處於高壓狀態，不僅影響身心健康，還會抑制身體的自癒力，容易生病、自律神經失調、產生過多自由基加速老化與退化，甚至推升癌細胞。

「每到冬天，主訴膝痛的患者便明顯變多！」日本膝痛治療專家、柔道整復師高林孝光提醒，膝蓋痛就必須靜養「不能動」的觀念是錯的，透過簡單運動來活動膝蓋、鍛鍊肌肉，反而能幫助消除疼痛並加速復原，他分享3個在家就能做到的膝痛保養對策，搭配「膝蓋老化自我檢測」， ...

超慢跑現在正夯，但到底該怎麼跑才能發揮效益、避免受傷？由兼備骨科專業、鐵人競賽經驗，以及持續精進運科知識的 暖心鐵人吳凱文醫師，教我們正確認識超慢跑，一步步地迎向運動生活。 跟著骨科醫師吳凱文認識全齡有氧運動超慢跑 ...