活在生活節奏緊湊的時代，很多人深陷在忙碌的工作中，難以有效地紓解疲勞，然而，長期處於高壓狀態，不僅影響身心健康，還會抑制身體的自癒力，容易生病、自律神經失調、產生過多自由基加速老化與退化，甚至推升癌細胞。

「繫」：與同事、親友聯繫，感受彼此互相支持、身邊有人照應。但暫且不宜反覆詳細的再討論新聞報導或相關事件細節，減少促發更多不安。 「望」：關注正面消息、提升希望感受，體會災難中人間溫情、復原工程進展、越來越好。

秋刀魚營養豐富，尤其富含DHA、EPA等Omega-3脂肪酸及蛋白質，深受不少專家推薦為優質的護心食材，然而，秋刀魚的味道重、魚刺多，讓不少人又愛又恨、甚至望而...

頭皮癢可以說是最常見的皮膚問題，頭皮癢起來總讓人受不了，有時就算天天洗頭也逃不過頭皮癢的宿命！其實頭皮癢根本不一定是沒洗頭，因為頭皮癢的原因有可能在於脂漏性皮膚 ...

超慢跑現在正夯，但到底該怎麼跑才能發揮效益、避免受傷？由兼備骨科專業、鐵人競賽經驗，以及持續精進運科知識的 暖心鐵人吳凱文醫師，教我們正確認識超慢跑，一步步地迎向運動生活。 跟著骨科醫師吳凱文認識全齡有氧運動超慢跑 人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不是你的。請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！ 超慢跑之所以在近年掀起熱潮，凱文醫師認為主要歸功於 ...

衝擊波：爆炸會產生「衝擊波」，而衝擊波會導致人體瞬間的「加速與減速」，而人體各器官的硬度不同，加速與減速差異下，就可能造成各種器官的鈍傷，像是腹腔內出血、主動脈剝離，都是衝擊波所導致。

台中新光三越今日上午發生氣爆事故，整排窗戶被炸出大洞，整棟樓竄出濃煙，遍地瓦礫碎片，爆炸威力波及3個樓層，還有人受困電梯，場景宛如災難片般駭人。截至目前這起事故已釀4死6命危、多人輕重傷悲劇，台中市長盧秀燕證實，事故現場傷亡人數持續增加，其中，由於大 ...

「每到冬天，主訴膝痛的患者便明顯變多！」日本膝痛治療專家、柔道整復師高林孝光提醒，膝蓋痛就必須靜養「不能動」的觀念是錯的，透過簡單運動來活動膝蓋、鍛鍊肌肉，反而能幫助消除疼痛並加速復原，他分享3個在家就能做到的膝痛保養對策，搭配「膝蓋老化自我檢測」， ...

編按：行健大直健康管理診所院長梁程超醫師，過往愛吃米飯、肉類和水果，看診還必備珍珠奶茶等飲料，忙碌時常用餅乾、麵包充飢。到了45歲那年，體重高達84公斤、BMI ...

各種癌症：日本國立癌症中心發現，半數癌症患者都有貧血症狀，例如胃癌、十二指腸癌、食道癌等，可能出現出血，或因癌細胞轉移至骨髓而影響造血能力。此外，癌症患者常有倦怠、食慾不振、體力降低、消瘦等徵兆，身體虛弱加上抗癌藥物副作用也可能有貧血狀況。

這是一項在英國進行的研究，研究人員將受試者分成吃肉的葷食者、吃魚的魚素者、包含奶蛋素在內的素食者共三大類，追蹤長達18年。

「環遊世界」曾經是你的夢想嗎？人生下半場的「高光榮耀」，莫過於「打勾（Check）」實現深埋心中的夢想清單！這趟旅行，不只是探索世界、滿足內心渴望，越來越「懂自己」的熟齡族，開始有自我意識，尋找適合自己的步調，以及生活態度。 熟齡旅行害怕「不優雅」 ...