打牌、看電視、打麻將、通宵熬夜是許多家庭連假時的固定活動。但嬰幼兒或國小學童若跟著熬夜可能導致孩子作息混亂、腸胃不適。底下有平安 5 撇步，讓孩子過完年能迅速回歸正常作息。

每次吃飽或是吃到特定食物的時候，就常常因為「胃堵堵」感到不舒服嗎？以下告訴你常見胃脹氣原因與該如何改善、舒緩胃脹氣！ 常見胃脹氣的原因 除了由疾病所造成的腹脹，可以分為兩個原因，第一個是來自於從嘴巴吞入的氣體，第二個原因是來自於吃 ...

農曆新年將至，在圍爐歡聚的氣氛下，很容易大吃大喝，導致熱量攝取過多。一項調查顯示，春節期間約有四成民眾會變胖，平均體重增加 1.7 ...

過年團聚與家人朋友天天大魚大肉喝酒，加上久坐玩麻將或看劇，體重直線飆升，想到要減肥就好累，不如就趁吃大餐時掌握增肌不吃胖的絕招，以及理想喝酒守則，一起過個安心健康的好年！ 避免食物轉成脂肪肥肉堆積招式 1.餐前半小時先喝蛋白飲 當身體 ...

 大家都知道喝水很重要，但是怎麼喝更重要。喝水不能像小鳥一樣每次只喝一點點，但是也不能牛飲一次喝太多；甚至什麼時候喝水... Q：長期藉咖啡提神，會有什麼副作用嗎？ A：每個人對咖啡因的反應不同，有些人喝咖啡可能會有睡眠障礙，引發焦慮 ...

春節將至，圍爐聚餐與春酒慶祝成為不可或缺的活動。如何在節慶期間享受美食的同時，保持健康體態，甚至達成減重與減脂目標？營養師劉諭均表示，只要掌握6大原則，就可以在節日中享受佳餚，仍能維持健康。

除了家族遺傳因素，專家指出，飲食調理對預防息肉至關重要。建議避免高風險食物，保持規律運動，並多攝取十字花科蔬菜（如花椰菜、高麗菜、青花菜等），以促進腸道健康。此外，為了改善便秘，飲食中應加入促進排便的食物，如香蕉、木瓜、豆腐、菠菜以及富含纖維的食材， ...

過年是家人團聚的喜慶時刻，茶几上總少不了各式零嘴，以增添節日氣氛。然而，這些高糖、高熱量的零食卻暗藏著許多健康危機，容易一不小心就攝取過量糖分，不僅容易肥胖，還會增加 糖尿病 、心血管疾病風險，以及肌膚老化。

除夕夜，但願除去昔日所有的不好。 願你新年有新願，舊願皆已償。 滿懷上一年的熱愛，奔赴下一年的山海。 從現在開始 ...