Hier erfährst du, wie du dich als Anfänger in der Zumba-Welt zurecht findest. Anfänger aufgepasst: Was ist eigentlich Zumba? Erfunden und entwickelt wurde das Fitness-Konzept Zumba (eine eingetragene ...
Aus Bodyweight Übungen lässt sich ganz simpel ein klassisches HIIT Workout zusammenstellen. Intensive Intervalle aus Kraft- und Cardio-Einheiten plus kurze Pausen – da braucht es keine Gewichte, um ...