综上所述，虽然短期轻断食能够普遍提升各年龄段个体的胰岛素敏感性和血糖管理能力，但长期轻断食的效果则显示出明显的年龄差异——它对老年人有益，却可能对年轻人造成伤害，特别是那些处于青少年时期或有1型糖尿病风险的人群。因此，年轻人在考虑实施任何形式的轻断食计划时应谨慎行事，确保不会对自身的健康产生负面影响。