随着人体年龄的不断增长，身体机能衰退是难以避免的现象，这便是许多老年人感觉年龄越大身体越差的缘由所在。不过，若能适当运用一些锻炼方法以及合理调整饮食，是可以起到延缓衰老、提高免疫力、强健体魄的作用的，比如摄入高叶酸食物，就能助力达成这些目标，同时还能 ...