现代人很多都有便秘的烦恼，三五天才排便一次，大便干硬，经常在厕所一蹲就是大半天。这是因为平时不注意饮食，吃得过于精细，膳食纤维摄入不足，加上久坐不动，肠道蠕动性比较差的原因。 怎么才能软化大便，让便便畅快的拉出来呢？只需要多吃这几种膳食纤维丰富的主食 ...

【减肥方法/瘦身/减肚腩】减肥节食很辛苦？有医生提倡一种可“饱住瘦”的减肥方法，让她成功在短短2个月内减掉大肚腩，体重在减肥后更大跌6公斤，减肥期间无需挨饿，甚至可适量进食零食，到底如何实行这种“饱住减肚腩”的减肥方法？

远离假期“小胖墩”，吃动平衡很重要。专家建议，儿童青少年要每天进行60分钟以上中高强度运动。体育运动的选择和进行要依据孩子的喜好，也要讲科学，遵循全面性、趣味性、安全性及有效性的原则，帮助孩子全面发展各项综合能力。其中，运动的方式有很多，有氧运动包括慢跑、骑自行车、跳绳等，这些运动可以提高心肺功能，增强孩子的耐力；球类运动包括足球、篮球、乒乓球、羽毛球等，这些运动可以在提升心肺功能的同时，强化肌肉 ...

现在年轻人非常乐意给爷爷奶奶买自己爱吃的零食比如烤串、辣条、炸鸡、奶茶都希望爷爷奶奶们能够尝试但有些零食并不适合长期给老年人吃有不少网友分享出自家老人对零食的偏好那么，给老年人吃零食到底哪些类型更适合呢？想挑选营养又美味的零食有哪些需要注意的方面呢？

【来源：安徽省体育局】春节总是与美食相连，从传统的年夜饭到各式各样的零食小吃，青少年在春节期间“胡吃海喝”加上缺乏运动，很容易变成“小胖墩”。如今寒假接近尾声，管住嘴迈开腿，让自己逐渐回到正常的生活节奏中来，有利于青少年维持健康体魄，过一个健康快乐的寒假。 管住嘴 “大鱼大肉”要少吃 ...

现在年轻人非常乐意给爷爷奶奶们买零食，自己平时喜欢吃的零食，比如烤串、辣条、炸鸡、奶茶都希望爷爷奶奶们能够尝试。但有些零食，并不适合长期给老年人吃。如果能对零食种类稍加挑选和调整，就能给老人们带来更多健康。那么，给老年人吃零食，到底哪些类型更适合呢？

无论是贵州的酸汤火锅，还是东北的酸菜烤肉都以“独一无二”的地方风味出圈，触及到更广泛的消费群体。 凯爱瑞（KERRY）基于其专业的消费者洞察、趋势预测能力和多维权威数据，由表及里，全新发布了 ...

这一点在小红书和尼尔森的数据中得到了证实：82%的消费者表示，他们会因为零食的“情绪价值”而选择购买。特别是在观看电视剧或约会等场景，消费者更倾向于选择那些能解馋而非饱腹的膨化食品和卤味零食。

在咱们中国人的餐桌上呀，米饭和面食那可是占据着相当重要的地位呢，它们分别是南北方不同的主食呀。不管是北方人也好，南方人也罢，饮食里要是少了主食，总感觉这顿饭就像缺了点啥似的，光吃菜呀，肚子怎么都填不饱，做起事儿来都软绵绵的，没什么力气呢。