寒假期间，由于缺乏学校的约束，用眼过度、室外活动减少、不规律作息等可能给孩子带来一系列健康问题。那么，如何让孩子过一个健康、安全、快乐的寒假，阿克苏地区第一人民医院儿二科主任蒋煜给出以下建议： 保持饮食营养均衡 寒假期间，儿童青少年应严格遵循一日三餐定时定量原则，确保两餐间隔4—6小时，避免暴饮暴食。食物种类需丰富多样，每日至少摄入12种，全面涵盖谷类、蔬菜、肉类、蛋类、奶制品、豆类等各类食物。主 ...

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