热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。毛巾热敷的常见保健方法有以下十种： 1、缓解眼疲劳 ...

对于白领一族来说，每天对着电脑工作最受伤害的就是颈椎了，那么白领一族要如何护颈呢？ 1、简单地按摩颈部 经过一个上午的工作，到了下午两点钟，你可能已经感到脖子酸痛、精力不支了。这里有个最简单的急救方法，能帮助你缓解颈部疲劳：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续摩擦50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。 2、享受中药热敷 ...

晨光熹微，老旧小区的楼道里，李大爷像往常一样，迈着略显迟缓的步伐下楼遛弯。他今年 70 岁，身子骨还算硬朗，可最近总觉得有点不对劲。晚上起夜时，会莫名地心慌，白天偶尔还会头晕。但李大爷没把这些当回事，依旧保持着多年的老习惯。 李大爷退休前是个司机，常年久坐，三餐不规律。退休后，生活节奏慢了下来，可他爱吃重口食物的习惯没变，顿顿都离不开咸菜和红烧肉。晚上，他还喜欢坐在电视机前，边看节目边喝上几杯白酒 ...