逆天的好吃，吃了还掉秤？关键小白可以做｜ 没错，听话照做，保证涨蛋白质～ 肉类有丰富蛋白质～蛋白质补充上了，才可以更好的减脂，7分吃3分练的道理不用我多说了～ 减脂牛柳用料 牛排 1块 散花菜 50克 西兰花 50克 红辣椒 1个 洋葱 1片 ...