许多人在从久坐生活突然转为高强度运动，或是从一种运动模式骤然切换到另一种完全不同的运动方式时，可能会对膝盖造成意想不到的伤害。这种缺乏适应性的急性伤害，通常比长期低强度运动带来的损伤更为严重。在改变运动习惯时，建议逐步增加强度与频率，以让身体和关节有适应的时间。

正文当你平躺时，膝盖的负重几乎为零，当你站立和行走时，它的负重是你体重的1～2倍，跑步时是4倍，蹲和跪时是8倍。膝盖仅靠一个狭小的接触面，支撑起整个身体的重量。别看膝关节如此坚固耐用，其实它也会经历不断成长、达到巅峰、开始磨损、衰老退化的过程。护膝， ...

在一个普通的秋日早晨，58岁的张伯像往常一样穿上他的运动鞋，准备开始他的晨跑。作为一位退休老师，张伯一直以健康为己任，坚持跑步多年，这不仅是他保持健康的方式，也是他乐在其中的爱好。但最近，他的膝盖似乎在发出警报，每当蹲下或跑步时，那熟悉的关节就会带来 ...

跑步，看似简单的运动，却蕴含着不少学问。不少人在跑了一段时间后， 发现自己的膝盖开始疼痛，这往往与跑姿不当有关。正确的跑姿并非一蹴而就，它需要时间和实践来打磨。 对于那些跑步老手来说，他们的跑姿之所以优雅，是因为他们在 ...

在说明里，北京国安俱乐部透露了郭嘉璇受伤的过程，“郭嘉璇在一次防守铲球时与对方球员发生了碰撞，当场昏迷不醒”。朱艺则详细透露了过程，“当时是小郭防守铲球， 对方失去球权跳起避让，都是正常动作，但惯性导致头直接撞向了对方膝盖 。” ...

虎扑02月14日讯 《转会市场》管理员朱艺在社媒还原了郭嘉璇受伤的全过程。朱艺表示：当时是小郭防守铲球，对方失去球权跳起避让，都是正常动作，但惯性导致头直接撞向了对方膝盖。虽然罕见，但这种瞬间头部撞击 ...

2月12日，18岁的郭嘉璇在西班牙进行比赛时与对手发生了猛烈的碰撞，导致头部撞击到对方的膝盖，造成严重的颅内出血。经过医生的诊断，他已处于脑死亡状态，他曾为之奋斗的足球梦想也因此戛然而止。

这个复杂案例的成功，不仅仅是仁济医院胆胰外科腹壁疝专业组处理疑难复杂疝病能力的体现，更是医学人文精神的彰显。陈涛提醒，一旦发现腹股沟疝应该及时修补，不能因为肿块小或没有不适而置之不理，否则可能带来大麻烦。

63岁担任教职的黄姓妇人，因饮食较随性，体重一度爆增到88公斤，体重过重加上长时站立授课，导致她膝盖不堪负荷、行动愈发困难，甚至需靠拐杖支撑，尝试饮食控制与运动减重却遇到瓶颈，因此到彰基医学中心「内视镜缩胃手术」，体重降至68公斤，医师强调，手术虽是 ...

今日11：30，灰熊将在客场对阵快船。据球队官方发布的伤病报告，莫兰特因膝盖酸痛将缺席今日比赛。文斯-威廉姆斯同样因膝盖酸痛缺席。

（吉隆坡13日讯）大马国家场地脚车队名将沙费道斯尽管在近期的训练中膝盖受伤，但他仍将参加于2月21至27日在汝来举行的2025年亚洲场地脚车锦标赛的麒麟赛和冲刺赛。大马国家场地脚车队总教练哈尼赞表示，根据目前的伤势情况，29岁的沙费道斯仍能参加这两项 ...