说到维C含量，沙棘果绝对称得上是“水果界的大魔王”。它的维C含量是猕猴桃的2-8倍，苹果的100倍！这数据直接把其他水果都打懵了。更厉害的是，它还富含黄酮、SOD、氨基酸、脂肪酸等20多种微量元素，简直就是“天然维生素宝库”。

富含维生素 C 的水果和蔬菜有很多，如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、西兰花、青椒、菠菜、西红柿、柚子、芒果等。 1. 橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其味道鲜美，富含丰富的汁水。橙子中的维生素 C 有助于增强免疫力，促进铁的吸收，还具有抗氧化作用，能够减少自由基对身体细胞的损害。 2. 草莓：草莓外观诱人，口感酸甜。它含有大量的维生素 ...

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在水果的世界里，有些水果被低调隐藏，虽然不太为大众所知，但却蕴藏着惊人的营养价值。今天，我们将一起认识这样一种“低调的王者”——刺梨。你是否能想象有一种水果，它的维生素C含量是橙子的78倍？它就是生长在云贵高原的刺梨。尽管它体积较小、外观略显“锋利” ...

天气寒冷新鲜的水果也总是“拔凉拔凉”的这就带火了一种新的水果食用方式——热吃水果比如放在空气炸锅里烤、蒸锅里蒸水果热吃有哪些好处会破坏营养吗冬季水果热吃，对胃肠功能更友好水果加热后，细胞壁会受到一定程度破坏，纤维素软化，果胶溶出，膳食纤维更容易在肠道中被利用，对胃肠道的刺激更少。水果中的单宁等物质对 ...

想象一下，蔬果们就像一个个身怀绝技的小英雄，而维生素C 就是它们最强大的“超能力”。 水果中的维C 明星 橙子：柑橘家族的维C 担当 橙子，作为柑橘家族的代表性成员，一直以来都是人们熟知的富含维生素C的水果。它的历史源远流长，早在数千年前 ...

在蒸、煮、炖这样的低温烹调下，水果中的糖、氨基酸、维生素C、类胡萝卜素等成分会部分降解，产生醛、酮、醇等有香气的物质；而高温烹调比如 ...

芭乐的维 C 含量，和其他水果不是一个数量级的。 每 100g 芭乐含维 C 高达 68mg，约为苹果的 22 倍、橘子的 6 倍、柠檬的 3 倍！妥妥滴维 C 小炸弹。

第479篇原创文章乙巳蛇年，真的不简单！申遗后的第一个春节，就横空出世了两位全球最靓崽！一位是让川建国同学打心眼里一万个不愿意相信的AI助手DeepSeek，另一位是年仅3岁就俘获数十亿票房、极有可能拿下百亿影帝桂冠的小魔童哪吒~说起来，中国古代神话 ...