便秘时，通过饮食调理是重要的改善方法，可选择富含膳食纤维的蔬菜、水果，能润肠通便的食物，促进肠道蠕动的粗粮，富含益生菌的食品，以及具有滋阴润燥作用的食物等。 1. 富含膳食纤维的蔬菜：如芹菜、韭菜、菠菜等。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。 2.

哮喘患者在饮食方面需要特别注意，以下食物对病情可能有益，如新鲜蔬菜、水果、坚果、鱼类、豆类等。 1. 新鲜蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、芹菜、西兰花等。菠菜含有丰富的维生素 C ...

【纾缓肠胃炎】过年是大吃大喝的时机，但不少贺年糕点和菜式都重口味又难消化，因此很多人过年后都会患上肠胃炎。有营养师指，肠胃炎可以由细菌或病毒感染引起，肠胃炎病情有时甚至需长达10天才能康复。患上肠胃炎期间除了吃粥，还可以吃甚么纾缓肠胃炎症状？