擁有優質睡眠的人，可能睡6.5小時就足夠了。」 中山醫學大學附設醫院身心科主治醫師洪瑄隄：「現在的確有研究指出說，在早睡就是，晚上6點到10 ...

熬夜對身體的影響很大，長期下來可能會導致皮膚變差、新陳代謝下降、內分泌失調，甚至影響心血管健康，更有研究調查長期熬夜會增加猝死機率，如果想養成早睡的習慣，可以嘗試以下幾個有效方法。

冬天的第二個節氣——小雪，如約而至。這個節氣標誌著深秋正式告別，初冬悄然登場。隨著寒潮和冷空氣活動愈加頻繁 ...