过了元宵节，春节就算结束了，孩子们又将迎来新学期。每到新学期开学时，不少孩子在短时间内难以适应学习节奏，出现烦躁、焦虑、精神不济等负面情绪和行为。家长如何帮助孩子调整心理，以良好的作息和饱满的精神迎接新学期？处于毕业季的学生该如何调整心态应对中考和高 ...

据悉，按照教育部门规定，实施新的作息时间表以后，各学校上午最后一节课下课不晚于12点，下午第一节课上课不早于13:30，保证学生1.5小时的就餐、午休和自由活动时间；小学和初中每天集体性教育教学活动（含早读）时间分别不超过6小时和7小时，义务教育阶段学校课后服务时间原则不晚于调整前。

新学期即将开学之际，浙江各地中小学迎来开学“大礼包”，不少中小学课间从原来10分钟延长到15分钟。近日，杭州市拱墅区、上城区等接连发布通知，根据省教育厅要求，新学期全面推行“课间15分钟”活动。还有城区以试点学校的形式开展，钱塘区有15所试点学校，临 ...

-适量摄入咖啡因：如果需要短暂提神，可以选择喝一杯黑咖啡或茶水，但要注意不要过量饮用，以免影响晚上入睡。 -缓解焦虑情绪：有时候困意是由于精神上的疲惫导致的，学会放松心情非常重要。可以通过冥想、听轻音乐等方式来减轻压力。

寒假的欢乐时光总是转瞬即逝，不少同学发现自己陷入了一种奇妙又复杂的状态：假期里每天熬夜，早上睡到自然醒，生活自由自在。可一想到开学后要早早起床，心里就莫名地焦虑。担心自己跟不上学习进度，害怕被老师批评，对新学期的未知充满了恐惧。

佛山中小学校的寒假进入倒计时，新学期将于2月13日开启。开学在即，不少学生还沉浸在假期模式，如何帮助学生顺利“收心”，为新学期做好准备？日前，佛山多所中小学发布“收心指南”，从生活作息、学习规划、心理调适等方面为学生和家长支招。

认知学习理论认为，学习是一个主动构建知识的过程。在开学前，大家要做好充分的学业准备。首先，认真检查寒假作业的完成情况，查漏补缺。这不仅是对假期学习成果的检验，也是为新学期的学习奠定基础。

根据江苏省教育厅要求，南京市义务教育阶段学校从今年春季新学期开始落实15分钟课间时长。记者了解到，目前全市各学校已经调整好作息时间安排，对于15分钟课间活动内容也有了详细规划，新学期开学首日将执行到位。课间调整为15分钟，但吃饭、上课、放学时间基本不 ...

重庆市中小学将迎来开学。经历了一个月的寒假生活，“神兽”们如何从轻松惬意的寒假模式一键切换到紧张有序的学习状态，成为不少家长头疼的问题。如何帮助孩子顺利实现转变？近日，记者采访了相关专家，他们给出一些实用的建议。 寒假期间，许多孩子习惯了“晚睡晚起”，开学在即，如何快速调整作息成为家长的难题。 家住两江新区的李先生说，孩子今年上二年级，放假期间每天11点起床，晚上11点才睡，“离开学不到一周，我也 ...

今年浙江省两会“厅（局）长通道”上，省教育厅党组书记、厅长陈春雷介绍，我省将指导各地优化中小学课间作息时间，鼓励课间时间从10分钟延长到15分钟，保障学生的综合体育活动时间。 2月11日，记者从浙江省教育厅获悉， ...

今年浙江省两会“厅（局）长通道”上，省教育厅党组书记、厅长陈春雷介绍，我省将指导各地优化中小学课间作息时间，鼓励课间时间从10分钟延长到15分钟，保障学生的综合体育活动时间。

据华声在线报道，长沙麓山国际实验小学教务处主任李光华表示，一、二年级每周只有26节课，每天上午11点15分就放学，完全可以让孩子们晚半个小时来校，然后放学整体推迟至12点。这样既可让孩子们多睡一会，又可让家长下班后来接。学校还给一、二年级的1700多 ...