Muskelaufbau ohne Geräte ist eine der effektivsten Methoden, um den Körper zu stärken und alle Muskelgruppen gezielt zu ...

Wenn um uns herum die Welt unterzugehen scheint, wirkt Yoga wie ein Zaubermittel: Es hilft uns dabei, immer schön entspannt ...

Immer wieder hört man vom Konzept, über Nacht Pfunde loszuwerden. Klingt verlockend, aber kann man wirklich im Schlaf ...

Fit werden, abnehmen oder richtig entspannen: Viele Smartphone-Apps bieten Workouts und Trainingspläne an, die sich leicht zu ...

Gesund, fit und voller Energie bis ins hohe Alter – wer wünscht sich das nicht? Tatsächlich kannst du mit den richtigen ...

Für jede Yogapraxis ist die Wahl der richtigen Matte entscheidend. Sie bietet nicht nur Halt, sondern auch Komfort und Schutz. Was genau sollte eine gute Yogamatte leisten? Stabilität und Halt ...

Lange Zeit wurde Fett als Hauptursache für Gewichtszunahme angesehen. Doch das ist ein großer Irrtum. Unser Körper benötigt Fette – besonders gesunde, ungesättigte Fettsäuren – für ...

Tatsächlich gibt es auch Übungen – „Asanas“ im Yoga genannt – die sowohl in Pilates als auch im Yoga vorkommen. Dazu gehören beispielsweise die Brücke, Planke, Katze-Kuh oder Kobra.

Abnehmen im Liegen – geht das? Ja! Dein Körper verbrennt Kalorien, selbst wenn du dich nicht bewegst. Aber: Damit die Pfunde purzeln, musst du wissen, wie du deinen Stoffwechsel richtig ankurbelst. Hi ...

Abnehmen ohne Diät? Klingt fast zu gut, um wahr zu sein, funktioniert aber: Du kannst dein Gewicht auf gesunde Weise ...