「例えば、ベッドの幅が狭いと、寝返りがしにくくなって睡眠の質が悪くなります。我々が行った研究では、幅が100cmと78cmでは明確に差が出ましたが、100cmと120cm、いわゆるシングルとセミダブルの幅で比較したときは差が出ませんでした。狭いと寝返 ...

最近まで自由自在に歩き回っていたのに、転倒による骨折がきっかけで、ある日突然寝たきりを余儀なくされた末、命を落とす――。こうした事態を避けるには、気づかぬうちに骨が弱くなる骨粗しょう症や、骨折の直接の原因となる転倒を予防することが重要です。

女子は安藤選手がパリ五輪6位入賞の 鈴木優花 ...

「とはいえ、健康な人で運動もしている人の場合、休日に多めに眠ることで回復効果も得られそうだと考え、現在研究を行っている。週末の適度な寝だめはうつ症状の発生率低下と関連するという研究もある（J Affect Disord. 2024 Jun ...

歩行中につまずいたり、階段でよろけたりするのは足首の硬さも原因の一つ。くるぶしの周りの筋肉を外に倒して伸ばそう。外くるぶしをほぐしたら、内側に倒して内くるぶし側も伸ばそう。 TRY!デイリーヘルシーレシピ エノキタケ入りアサリトマトソース ...

ある日突然、脳の血管が詰まったり、破れたりして、脳の神経細胞が深刻なダメージを受ける「脳卒中」。かつては国民病とも呼ばれ、日本人の死因第1位に君臨していたが、治療技術の進歩などで死亡率は大幅に低下。しかし、後遺症により社会復帰が難しい人、寝たきりにな ...

【問題】「顎を動かすとカクカク音がする」「口が大きく開かない」「口を開けると痛い」などの症状がある顎関節症。その説明として間違っているのは次のうちどれでしょう。 TRY!今日の1ポーズストレッチ 股関節ほぐしストレッチ ...

骨粗しょう症になると骨が劣化し、骨折しやすくなるばかりか、動脈硬化を進めて命を縮めるリスクがあります。男女問わず誰もが年齢とともに骨密度が低下しますがが、特に骨が劣化しやすいのはどのような人なのでしょうか。骨粗しょう症のリスクについて解説します。

かつて昭和の高度成長期は「眠ること＝休息」ととらえられていた。しかし、「産業構造が変化し、デスクワークが中心の時代を経て、令和の現代は顧客に接する“感情労働”に携わる人が増えている。神経をすり減らし、疲れは慢性化しているが、適切に休息をとれているとは ...

日経Goodayでお届けしている情報から、1つのテーマで厳選した人気記事をまとめて紹介。今回は「腎臓」をとりあげる。腎臓の機能は加齢にともなって低下していくが、食事や運動など生活習慣を見直すことで「腎臓を長持ち」させることができる。専門家による最新の ...

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自分がどのくらいの食塩をとっているか正確に知ることは難しい。しかし近年、食事でとるナトリウムとカリウムのバランス（ナトカリ比）を改善すれば、減塩と同様の健康効果が得られるというエビデンスがそろってきました。尿ナトカリ比を測定する技術も進歩し、自分でデ ...