Parfois appelés squats muraux, les « wall sits » sont un exercice isométrique qui fait travailler les quadriceps et les ...

En vieillissant, les muscles perdent en masse et en tonus. Les jambes et les fessiers ne font pas exception. Découvrez ...

Moins populaire que d'autres types de squats, le front squat est pourtant un exercice de musculation aux effets remarquables, tout en étant plus sûr pour le dos et les genoux. Découvrez comment ...

Plus cardio, l'exercice du squat sauté est très efficace pour brûler des calories rapidement. En complément d'une alimentation équilibrée, le squat aide à maigrir tout en tonifiant la ...

Pour dire adieu à la cellulite, vous avez besoin de connaître les bons exercices. Avec le squat et le lift, vous faites travailler les quadriceps d’une part et les fessiers de l’autre.

Si tout le monde - ou presque - connaît le squat, cet exercice qui permet de muscler le bas de son corps, rares sont les personnes qui connaissent ses variantes, comme le B-Stance.Pourtant, en ...

Avant de chausser les skis et de s’engager sur les pistes, il est primordial de suivre une préparation physique bien rodée.

Le squat est l’un des exercices de musculation les plus complets, puisqu’il sollicite aussi bien les quadriceps et les ischio jambiers (cuisses) que les fessiers. Le mouvement de balancier du ...

Cet article explore les avantages de l'endurance musculaire et les meilleures routines d'entraînement pour l'améliorer.