Vous cherchez une méthode douce mais efficace pour sculpter votre silhouette ? Et si vous donniez une chance au Pilates, cette discipline qui allie renforcement musculaire et gainage en profondeur ? C ...

Nous vous dévoilons quels sont les 5 exercices de Pilates facile à mettre en œuvre chez soi pour un ventre plat (et un corps plus dynamique).

À l'instar des exercices de Pilates Reformer, ces 5 mouvements directement inspirés de la discipline en vue, travaillent la ...

Kelly Whitford, professeure de Pilates à Beaulieu-sur-mer (06), nous décrit un enchaînement de 5 exercices pour tonifier nos jambes et raffermir les cuisses. Quelques précisions avant de comme ...

Cette variante accessible est-elle tout aussi efficace ? Quels exercices de Pilates pratiques contre un mur ? On fait le point. C'est une méthode inventée voilà plus de cent ans, qui ne cesse ...

Le Pilates, c’est THE sport bien-être par excellence. Clairement inspiré par des exercices de yoga et aussi de la gymnastique, c’est aujourd’hui le sport qui monte.

Accessibles à tous, ces 4 exercices pour perdre du ventre sont les meilleurs exercices de Pilates sur chaise pour éliminer la graisse abdominale en douceur d’après une coach sportive.

Le nom vient de son fondateur Joseph Pilates qui a inventé des exercices de contrôles du corps, de l’esprit, de la ...

Peut-on vraiment se servir du pilates pour s'affiner le ventre ? Quels exercices permettent de tonifier cette zone ? La coach Julie Pujols-Benoit nous répond. "J'ai suivi ces exercices de pilates ...

Le Pilates est souvent associé à la souplesse et à la détente, mais c’est aussi une méthode redoutable pour renforcer et sculpter les abdominaux. De plus en plus d’hommes se tournent vers cette pratiq ...

Zoom sur la salle de sport pensée pour celles qui aiment le pilates. Cet exercice de gym est le secret de longévité des Japonais (et il ne prend que 5 minutes) Si comme de nombreux Japonais ...

Le corps est le maître mot de ce sport mais les exercices peuvent être accompagnés d’accessoires comme le Pilates ball pour travailler l’équilibre et donc solliciter les muscles en profondeur.