Otot punggung memiliki peran penting dalam mempertahankan posisi tulang belakang. Jika berlatih back-up secara tepat, hal ini akan mengurangi risiko cedera tulang belakang. 2. Sit-up Sit-up adalah ...

TEMPO.CO, Jakarta - Otot punggung merupakan salah satu kelompok otot yang seringkali terabaikan saat berbicara tentang kebugaran dan kesehatan tubuh. Namun, menjaga kekuatan otot punggung merupakan ...

Beberapa orang mungkin berasumsi bahwa kemampuan menyentuh jari kaki adalah standar emas untuk fleksibilitas.

Padahal berlamalama di posisi yang salah dapat menyebabkan berbagai gangguan, seperti nyeri leher, sakit kepala, konsentrasi menurun, hingga sakit pada tulang punggung ... gambar dengan lebih jelas.

"Dokter disana kaget.. Kok saya masih bisa berdiri... Dan ternyata selama ini saya bisa berdiri krn di topang oleh otot punggung.. Bukan tulang... Tapi otot punggung... Kalau otot nya ga kuat.. Saya ...