維生素D有多重要？維生素不只是維持人體肌肉、骨骼運作的重要成分，甚至大腦與免疫系統也深受影響。除了可以透過曬太陽來獲得人體所需的維生素D，也需要多樣化飲食，增加攝取富含維生素D的食物！以下整理18種維生素D食物，缺乏生維生素D的人趕快往下看 ...

你是否肚子餓就會馬上「牙（意指生氣）」起來？這是因為飢餓時，血糖會快速下降，導致腦部無法正常運作，讓情緒調節能力下降，引發「餓怒症」。除了飢餓，還有許多因素都會造成餓怒症，但只要吃對食物，就能有效控制情緒，防止自己情緒爆走。

很多想減重的人，每天錙銖必較食物熱量，仍瘦不下來，有可能是習慣不好。營養師高敏敏敏盤點10個默默變胖的生活習慣，包括吃太快、水喝太少、吃宵夜、久坐、睡眠不足、壓力大、愛沾醬、吃飯時間不規律與蛋白質、膳食纖維吃不夠，尤其是蛋白質吃得夠，除能增加飽足感， ...

中醫師艾莉絲指出，中醫治療更年期症狀，主要是透過調理陰陽平衡、補益腎氣來達到緩解不適的效果，重於調整身體的內在失衡，透過中藥、針灸等方式來恢復生理平衡，進而緩解因荷爾蒙變化所引發的潮熱、失眠、焦慮等症狀。

茶叶蛋美味但未必是好食物，它的两种主要材料茶叶与鸡蛋，都是上好的营养食品，但两种东西煮在一起就瞬间不好了。 首先茶叶含高浓度的单宁酸，一旦与鸡蛋相遇，就会使鸡蛋的蛋白质变性沉淀，影响人体吸收，使鸡蛋失去蛋白质营养。

高敏敏表示，我們吃進去的食物中，其氣味分子會通過腸胃吸收進入血液，然後跑到儲精囊和前列腺處。因此，每一樣食物都可能微妙地改變男性的氣息。而男性吃鳳梨後，可能會讓精液飄出糖味。

「雨水」是二十四節氣中的第二個節氣，大約在國曆2月18、19或20日、太陽過黃經330度時。雨水代表著立春之後，冰雪開始逐漸溶化、各地農民也要開始播種、耕地的時刻，這個時侯農民最希望有雨水降落，代表大地回春、春雨綿綿、春暖花開的意涵。

牛奶中含有的雌激素会让女宝宝性早熟？然而现有的证据表明，女孩摄入牛奶的频率和进入青春期的早晚并无关系。 蟹黄、蟹膏是螃蟹的生殖腺，就算含有性激素，那也和人类的性激素的结构大相径庭，不可能对人体产生生物效应。

会诊后专家一致怀疑小林为肉毒杆菌食物中毒，仅52天的宝宝为何会肉毒杆菌中毒？医生询问发现，小林的奶奶在喂水时，担心白开水没有味道，便加入了蜂蜜。

春节期间，大鱼大肉、各种硬菜轮番下肚，难免给肠胃带来负担。节后一些人又开启减肥模式，选择节食或者用果蔬代替正餐。在营养专家眼中，节后调养胃肠、清淡饮食的最佳选择是发酵食物。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家解读，为你推荐3种发 ...

李大爷已经70岁了，退休后过着悠闲的生活。每天下午，他和妻子会一起去公园散步，享受着温暖的夕阳。李大爷的身体状况一直不错，除了偶尔的小病小痛，日常生活并不困扰他。他和妻子经常一起做饭，最近为了更加方便，他们购买了一台微波炉。微波炉的便利性让李大爷很喜 ...