在我们日常的饮食世界里，有一场奇妙的“聚会” 每天都在悄然上演，主角便是那些富含维生素C的水果和蔬菜。想象一下，蔬果们就像一个个身怀绝技的小英雄，而维生素C 就是它们最强大的“超能力”。

芭乐的维 C 含量，和其他水果不是一个数量级的。 每 100g 芭乐含维 C 高达 68mg，约为苹果的 22 倍、橘子的 6 倍、柠檬的 3 倍！妥妥滴维 C 小炸弹。

鲜枣其实是所有水果中维生素c含量最高的水果，但是干枣比鲜枣的含量要低所以最好在补充维c的时候选择鲜枣而不是干枣，而且鲜枣最好不要冲泡 ...

天气寒冷新鲜的水果也总是“拔凉拔凉”的这就带火了一种新的水果食用方式——热吃水果比如放在空气炸锅里烤、蒸锅里蒸水果热吃有哪些好处会破坏营养吗冬季水果热吃，对胃肠功能更友好水果加热后，细胞壁会受到一定程度破坏，纤维素软化，果胶溶出，膳食纤维更容易在肠道中被利用，对胃肠道的刺激更少。水果中的单宁等物质对 ...

黄心土豆颜色常为黄色或淡黄色，口感比白心土豆更加软糯，吃起来口感沙沙的，含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素和矿物质等多种营养成分，具有健脾胃、润肠通便、补钾补维生素C等功效。建议天冷后遇见了使劲吃，随手一做营养又解馋！下面我就分享两个黄心土豆简单美味的吃法： ...

五、总结 总的来说，水果的酸味并非来自维生素c，而是由水果所含的有机酸决定的。不同的有机酸成分会对水果的酸味程度产生不同的影响，使得 ...

而柠檬是一种富含维C的水果，每100克柠檬大约含有50毫克的维C。但柠檬泡水时，维C会溶解在水中，因此柠檬水中的维C含量相比折耳根要少些。

维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜，水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C ...

而柠檬是一种富含维C的水果，每100克柠檬大约含有50毫克的维C。但柠檬泡水时，维C会溶解在水中，因此柠檬水中的维C含量相比折耳根要少些。

维 C 含片与维 C 片在剂型、口感、吸收速度、适用人群、价格等方面存在差异。 1. 剂型：维 C 含片通常为咀嚼片或口含片，而维 C 片一般为普通片剂。 2. 口感：维 C 含片口感较好，可能会有水果味等，容易被接受；维 C 片则味道相对单一。 3 ...

折耳根对于四川人来说并不陌生，这种川、渝、云、贵地区特有的食材常见于我们的火锅、凉拌菜里。大多数人只知道折耳根口味较重，却并不知道折耳根的营养价值。就此，记者采访了四川省中西医结合医院急诊科的孔林医生，他表示，在同等重量下，折耳根的维C含量要高于柠檬。此外，折耳根还含有多种营养价值，适量食用有助于健康。 孔林告诉记者，折耳根也称鱼腥草，和柠檬水一样都含有丰富的维C，但它们含量不同，每100克折耳根 ...