農曆新年期間，民眾放連續長假期間，除了大魚大肉外還會吃零食，年後看到體重時都會懊悔過年吃太好。營養師劉怡里提醒，體重增加不只因為吃年菜，也有可能跟零食有關，像是一塊牛軋糖，熱量可能就跟半碗飯差不多。

【減肥/瘦身/減肚腩】減肥節食很辛苦？有醫生提倡一種可「飽住瘦」的減肥方式，讓她成功在短短2個月內減掉大肚腩，體重在減肥後更大跌6公斤，減肥期間無需捱餓，甚至可適量進食零食，到底如何實行這種「飽住減肚腩」的減肥方式？

新年期間，茶几上總是有著琳瑯滿目的各式零食，不僅是過節必備的應景佳品，更為親朋好友歡聚時刻增添歡樂氣氛。然而，中醫師提醒，在享受美味的同時，也要留意這些高糖、高熱量零嘴可能帶來的健康隱憂。

過年團聚心中暖洋洋，與家人窩在沙發上追劇嗑零食，不知不覺就吃下好多熱量，若想要保持身材，還是需要管理一下嘴巴，美女營養師高敏敏提供「過年零食熱量圖鑑」，讓大家對零食的熱量有些概念，避免一下子吃掉太多，並建議吃零食前可以先抓好份量分裝進容器裡，能大大減少無意間吃太多的狀況。

劉怡里營養師也點出蠶豆酥、麻粩都是高熱量零食，尤其是麻粩只要吃兩顆，就等於喝了一湯匙的油。而過年的堅果類零食很多都是經過油炸或蜜汁加工處理，多吃反而會不健康。

過年一定有看過這四樣傳統零食，不過很多人唸不出它們的名字，近日臉書粉專「Big City遠東巨城購物中心」分別公開零食的名字，吸引3萬名網友觀看，有快4千人留言討論，有人笑說第一次搞清楚這些零食叫什麼名字，還有人笑道「這些東西居然有名字，每次我都是說『幫我拿一點那個』」。

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當飼主拿出零食的那一刻，貓咪總是眼神發亮、興奮地衝過來，這樣的畫面想必讓每位鏟屎官會心一笑。但你知道嗎？選對零食時間，不僅能讓貓咪更開心，還能幫助牠維持健康！根據日本寵物網站《 ねこちゃんホンポ 》的說法，貓咪跟人類一樣，也有屬於牠們的「零食黃金時段」。在以下3個合適的時機給予零食，會讓貓咪會更幸福健康。

營養師劉怡里受邀上節目《命運好好玩》，主題是過年吃多怎麽辦，她分享在過年常吃的零食中，熱量最高的就是大小朋友都愛的牛軋糖，吃1塊就相當於半碗白飯的熱量；另外魷魚絲看似沒什麼熱量，一不小心吃多了熱量也是滿高的；而巧克力酥餅熱量也很驚人，1塊的熱量同樣和半碗飯差不多。