張家銘表示，上述內容並非表示，衛生不重要，而是人類應該保持適度的清潔，而不是一味追求「無菌」的生活。Trowsdale的研究讓人重新審視健康的定義。真正的健康並不是遠離所有細菌，而是學會如何與它們共存，讓免疫系統自然成長、適應環境。

葉立斌／核稿編輯瘋狂運動、不吃澱粉，小心免疫力不增反減！醫師蕭捷健表示，過度或不足的運動、睡眠、澱粉攝取，甚至曬太陽都可能讓免疫大軍崩潰。強調增強免疫力是「平衡的藝術」，每週運動維持3到5次，每次30到60分鐘中等強度、睡7小時到9小內、而維生素D和 ...

除了上述幾類食物，還有蘋果、番茄、紅甜椒、雞蛋和乳製品等，也都是很好的食物。而均衡飲食之外，還有另一個重點，記得多喝水；還有充足的睡眠、日常鍛煉，都有助於增強免疫系統，預防呼吸道疾病。

大S因感染流感併發肺炎猝逝，引發外界對流感、肺炎及免疫力的關注。針對有些人罹患流感就高燒住院，有些人卻幾乎不受影響。醫師張家銘表示，在相同環境身體，不同人的身體反應大不同，是基因所致，若想知道自己是否屬於免疫系統容易「過度反應」的體質，可從一個人是否易對空氣品質有激烈反應做初步判斷。

▲營養師張語希指出，最近天氣變化劇烈，平時多攝取維生素A、E、D、C等，有助於提升免疫力。（圖／pixabay） ...

大S 長期吃素，過去產後 減肥 期間，為了維持苗條身材，每天只吃一到兩餐，因此在短短一年之內就成功剷肉。不過有中醫師認為，大S長期節食、導致胃氣不足，無法強化免疫系統，恐怕也是無法對抗流感病毒的主因之一。

知名藝人大S近日因感冒併發肺炎在日本離世，讓民眾相當關注流感、肺炎跟身體免疫力的相關議題。北榮婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘指出，過度保護孩子，讓他們生活在過於乾淨、缺乏微生物的環境中，這反而可能削弱免疫系統的學習機會，甚至對花粉、塵螨等無害物質產生強烈的免疫反應，進而引發過敏或其他免疫疾病。 張家銘在臉書發文提到，過去台灣人從小被叮囑要遠離泥巴，深怕髒兮兮的環境會讓人生病，但劍橋大學名譽教 ...

女星賴薇如去年和圈外男友邱樂偉登記結婚，上半年嘗試做管嬰兒，不過因為子宮外孕不幸流產。她向《三立新聞網》透露，身體其他部分又有出狀況，目前是免疫系統發現問題，這部份先調養好，她才想繼續拚生子。

許多人都想活得健康又長壽，但該如何做到？對此，台北榮總遺傳優生科主治醫師張家銘分享，弓頭鯨壽命可長達200年，但卻幾乎不會得癌症，原因在於其代謝率低，加上有額外的基因修復基因，大幅降低癌變的可能。他並提到，人類可透過生活習慣來仿效鯨魚的抗癌機制，包括多吃抗氧化食物、控制血糖、增強免疫系統等，以幫助身體保持在最佳狀態。

藝人大 S 於新年期間遊日，不幸感染流感，併發肺炎離世，享年 48 歲。專家表示，根據疾管署統計資料顯示，因流感就診人次屢創新高，且有全年化的趨勢，如何預防流感威脅相當重要。

【濕疹/過敏/消毒/清潔/疫情】濕疹過敏近年越加普遍，原來與過度清潔大有關係。中大醫學院腸道微生物菌群團隊的大型研究發現，疫情期間出生的本港嬰兒，過敏症發病率明顯較疫情前的嬰兒增加46%；分析其糞便樣本後，更揭其腸道明顯缺少建構免疫功能的益菌。團隊相 ...

女星大S（徐熙媛）不幸染上流感併發肺炎猝逝，民眾再次意識到免疫力的重要性。營養師張語希提到，想要預防感冒與重症，最佳方法是從飲食中補充足夠營養素，例如攝取維生素A、E、D、C及鋅、硒、銅，還要保持良好作息、適度運動和充足睡眠。